Sinopsis
"Saltar la Grieta" es un texto basado en la realidad que enfrentamos a diario. En este libro, descubrirás que los pensamientos negativos no son solo un problema personal, sino más bien un desafío colectivo al que todos nos enfrentamos y que no podemos evitar. Sin embargo, te demostrará que existe una solución para evitar que esos pensamientos tomen control sobre nosotros.
Te invito a leer este increíble contenido que te ayudará a mejorar y corregir tu forma de pensar, la cual puede estar frenando tu vida e impidiendo que alcances las metas que tu corazón anhela.
Saltar la Grieta
A menudo vivimos grandes experiencias, pero debido a nuestra prisa y ocupaciones, no nos damos cuenta de su valor. Desde niño, he sido apasionado por las maravillas de la vida. Sin embargo, con el tiempo, dejé de apreciar las sorpresas y los regalos que siempre nos ofrece. A medida que crecemos, nuestras preocupaciones comienzan a consumir nuestra mente, y nos vemos atrapados en la experiencia constante de la preocupación. Todo comienza con el primer pensamiento.
Superar los pensamientos negativos y cultivar una mentalidad positiva es un proceso transformador que puede cambiar radicalmente la forma en que experimentamos la vida. Aquí te presento estrategias prácticas para convertir esos pensamientos que limitan en impulsos para alcanzar el éxito y la felicidad.
Me di cuenta de que tenemos una falla interna que juega constantemente con nuestros pensamientos, generando temores infundados sin motivo alguno. Esta falla tiene la libertad de convertirnos en prisioneros de nuestros propios miedos. Es una paradoja: una supuesta libertad que nos atrapa. Permíteme contarte una pequeña historia con la que te sentirás identificado.
Un día, como cualquier otro, salí a hacer unas compras en mi auto. Decidí estacionarlo en un área común, como suelo hacerlo. Sin embargo, ese día sentí una especie de angustia con respecto al vehículo. Aunque dejé pasar ese pensamiento, durante mis compras, una batalla mental comenzó a desarrollarse. Mi mente decidió aferrarse a la angustia relacionada con el automóvil.
Pensamientos sobre robos de autos invadieron mi mente, y comencé a imaginar los pasos que tendría que seguir si descubría que mi auto no estaba donde lo había dejado. Pensaba en acudir a las autoridades, presentar una denuncia y todo lo que eso implicaba. Sin embargo, en el camino de regreso, decidí detenerme y actuar como una persona libre de pensamientos negativos.
Inicié un análisis de mis acciones y pensamientos actuales y me di cuenta de que estaba siendo dominado por un pensamiento negativo. Decidí no prestarle atención, ya que soy una persona de fe y sé que, si creo firmemente en algo, puedo cambiar el curso de los acontecimientos. Así que eliminé de mi mente el pensamiento de que mi auto había sido robado y adopté un pensamiento positivo y neutral. Pensé: 'Mi auto está donde lo dejé. Sé que me subiré a él y llevaré a cabo todo lo que debo hacer con éxito'.
Para sorpresa de algunos lectores, descubrí que mi auto seguía en su lugar, justo donde lo había dejado. Muchos habían pensado lo contrario, al igual que yo al principio. Esto indica que tenemos una fisura en nuestras mentes que debe ser corregida. A lo largo de los años, hemos permitido que esta fisura ocupe un espacio tan grande en nuestras vidas que prácticamente se ha convertido en parte de nosotros.
Lo primero que debemos comprender es por qué estos pensamientos se forman en nuestro ser. La situación no es tan complicada. Todo comienza en nuestra infancia, cuando nuestros padres inician el proceso de inculcarnos el temor para protegernos de terceros o incluso de nosotros mismos. Ahora entiendo mejor la situación al escuchar cómo mi esposa protege a nuestros hijos. Cuando un padre o una madre le dice a su hijo que no salga solo porque podría ser secuestrado por un extraño, forma parte de ese proceso al que llamamos sistema de defensa.
El sistema de defensa humano es una realidad respaldada por la ciencia. Nuestro instinto de supervivencia nos ayuda a protegernos de los peligros tanto externos como internos. Sin embargo, esta capacidad de temor se ha desarrollado tan bien que a menudo se mantiene activo de manera constante, generando pensamientos negativos que pueden resultar agotadores, restando energía e impidiendo disfrutar plenamente de momentos agradables.
El primer paso es ser consciente de los patrones de pensamiento negativo. Identificarlos nos permite separarlos de nuestra identidad y comprender que no nos definen. Al reconocer estos patrones, podemos detener su influencia.
En mi país de origen, es común que los pensamientos de temor estén presentes de manera natural. Incluso cuando estamos en un lugar seguro y disfrutando, a veces no podemos evitar pensar en la posibilidad de algo negativo. Estos pensamientos pueden desviar nuestra atención y hacer que leamos un futuro en situaciones en las que podríamos vivir una experiencia desagradable, al salir de un evento, por ejemplo. Esta batalla interna nos impide disfrutar plenamente del momento presente que estamos viviendo. Es triste darse cuenta de que esta situación no solo me afecta a mí, sino que es común en la mayoría de las personas. Aunque muchos consideran que es algo normal, la realidad es que se convierte en una prisión de la cual deberíamos liberarnos.
Como mencioné anteriormente, estos pensamientos son resultado de la influencia de lo que nos hablan o de circunstancias que han insertado el miedo en nuestros pensamientos, con la intención de evitar situaciones que, en realidad, no sabemos si ocurrirán. Por ejemplo, cuando veo películas trágicas, mi mente se pone en alerta y envía información preocupante, generando un mayor temor y más pensamientos negativos.
La pregunta que nos hacemos a menudo es cómo podemos solucionar este problema. La respuesta no es simple, ya que esta dinámica se ha ido formando en nosotros a lo largo de los años y ahora forma parte de nuestra realidad. La llamo 'Grieta' en nuestra mente. Ante esta situación llamada grieta, tenemos dos opciones: repararla o saltarla. En mi experiencia personal, no he logrado repararla completamente, ya que está arraigada en mí. Sin embargo, ahora reconozco estos pensamientos y, al hacerlo, mi propia mente se defiende y me brinda herramientas para combatirlos. Por eso, hoy propongo el título 'Saltar la Grieta', ya que no podemos repararla, pero sí podemos evitar caer en ella.
Una vez identificados, es crucial cambiar la percepción de estos pensamientos. Esto implica reinterpretar la situación desde una perspectiva más positiva y realista. Por ejemplo, transformar un "no puedo hacer esto" en "¿cómo puedo hacerlo?". Cuando llegan pensamientos negativos a mi mente, los combato con pensamientos positivos. En mi caso, mi fe en Dios juega un papel importante. Antes de salir de mi hogar o al levantarme, inicio mi día con una oración que me otorga un sentimiento de protección a lo largo de la jornada.
Siento en mi interior que hay algo o alguien que está velando por mi bienestar y el de mis posesiones. Esta creencia alivia mis temores y me brinda tranquilidad para salir a la calle, sabiendo que pase lo que pase, todo será para bien. En caso de que ocurra algo desfavorable, confío en que recibiré ayuda de alguna manera, lo cual me permite disfrutar plenamente del día y aprovechar cada momento y situación que la vida me regale.
Práctica de la Gratitud: Cultivar la gratitud es una herramienta poderosa. Mantener un diario de gratitud o simplemente tomarse un momento al día para reflexionar sobre lo que se valora en la vida puede cambiar la mentalidad de escasez por una de abundancia.
La ciencia ha demostrado que nuestro subconsciente está activo en todo momento y que muchas de nuestras acciones se originan en él. El temor es una de las características más comunes que prevalecen en nuestra mente y puede ser un obstáculo para alcanzar el éxito en nuestras vidas. Es crucial reconocer estos pensamientos para encontrar una solución. Como sugiere el título "Saltar la Grieta", a veces lo más importante es superar el momento y no aferrarse al problema, que en su mayoría solo existe en nuestros pensamientos y está alejado de la realidad.
La visualización de metas y resultados positivos puede ayudar a crear un estado mental favorable. Imaginar con detalle los resultados deseados activa el sistema nervioso para trabajar hacia esos objetivos.
La práctica regular de mindfulness y meditación puede reducir la rumiación de pensamientos negativos. Estas técnicas enseñan a observar los pensamientos sin juzgarlos y a centrarse en el momento presente.
Así que, espero que Dios te brinde la fuerza necesaria para saltar tus propias grietas, usando estas herramientas para así lograr encontrar un equilibrio que te permita obtener libertad de pensamientos.
Permíteme compartirte una historia que te ayudará a entender mejor el tema. Un día, mi esposa decidió que era hora de buscar nuestro propio hogar. Comenzó la búsqueda de apartamentos, lo cual, desde mi perspectiva, parecía una locura, ya que mis recursos económicos eran extremadamente limitados. A pesar de mis comentarios negativos, ella no se dejó desanimar y siguió con entusiasmo su búsqueda.
Con el tiempo, su actitud positiva me contagió, aunque mis pensamientos pesimistas seguían rondando mi mente. Mi situación financiera no era la más favorable para considerar la compra de un apartamento, pero mi esposa no se detuvo. Después de semanas y meses de lucha interna, comencé a cambiar mi mentalidad. Esto es lo que llamo 'Saltar la Grieta': definir como el primer paso, reemplazar un pensamiento negativo por uno positivo.
Como por arte de magia, después de enamorarnos de un apartamento en particular, empecé a tener fe en que podríamos lograrlo, a pesar de la falta de recursos. Se produjeron una serie de eventos positivos que convirtieron el sueño de mi esposa en realidad. La clave de nuestro éxito fue un acto de fe y la transformación de nuestros pensamientos negativos en positivos.
A lo largo del tiempo, he tenido muchas experiencias que me han llevado a cambiar mi forma de pensar. He observado que los resultados dependen en gran medida de nuestros pensamientos. Si crees que puedes lograr algo, entonces es más probable que lo alcances. Por otro lado, si te aferras a pensamientos negativos, no esperes obtener resultados favorables. Tus pensamientos atraen tu realidad.
En mi experiencia personal, considero que es fundamental contar con un 'animador' en la vida, al igual que en el deporte. Un apoyo que eleve los ánimos tanto de los jugadores como de los seguidores. Cuando todos alinean sus mentes en positivo, se pueden lograr cosas asombrosas. En mi historia, mi esposa fue mi animadora principal, y gracias a su fe, logramos superar nuestra meta.
Creo firmemente que debemos mantener la creencia de que es posible mantener pensamientos positivos, incluso cuando nuestra mente nos juegue malas pasadas. Es importante reconocer que los pensamientos negativos no nos pertenecen y debemos combatirlos, incluso cuando la vida nos muestre lo contrario, como en mi caso, donde sin recursos económicos logramos comprar un apartamento.
Estoy seguro de que el cambio crucial en ese resultado se debió al cambio de nuestros pensamientos de negativos a positivos. Lo atribuyo a mi creencia en Dios y al ánimo constante que me brindó mi esposa. Por eso, dedico este párrafo a ella, ya que la considero mi animadora personal, una parte fundamental de mi clave para superar los obstáculos en mis pensamientos.
El poder transformador de cambiar la perspectiva de los pensamientos negativos es innegable. A través de la práctica consistente de estas estrategias, se puede entrenar la mente para adoptar una visión más positiva y constructiva de la vida, promoviendo así la felicidad, el éxito y la plenitud.
Espero que este mensaje te ayude, ya que su único propósito es abrir tu mente y comprensión. Juntos, podemos lograr un verdadero cambio en tu vida. Recuerda siempre que eres el dueño de tu destino y trabaja en cambiar tus pensamientos de incredulidad por creencias para superar tus barreras mentales. Te deseo un futuro brillante, pero recuerda que depende de ti dar ese paso para ver los cambios.
Gracias por tomarte el tiempo de leer este mensaje. No está destinado a cuestionar ni juzgar al lector, sino a regalar un poco de sabiduría para poder recorrer un camino mejor.
Escrito por: Jesús Martínez.
Motivando a construir una vida mejor. Es lo que llamo.